一个月AMH提高 代怀试管包成功
2024-12-28 174
1.水果晚上吃要慎重，晚上摄入高糖分水果容易导致脂肪堆积，建议白天吃。
2.每天适量泡脚，促进血液循环
3.戒掉高糖饮料
4.早起喝一杯温水，帮助清理肠道
5.饮食清淡，忌发物，清淡饮食是核心
6.保持好心态，少焦虑，放平心态，稳定情绪
7.多补充nad+，缓解卵巢细胞衰老
8.长期保持心情愉快
9.少吃冰
10.避免久坐，定时起身活动
11.多喝水
12.不吃反季节水果，比如冬天吃西瓜。
13.不吃咸菜、腊肠等过咸的食物。
14.性生.活要节制，不宜剧烈运动。
15.泡脚时水温不要过热，40度左右为宜
16.多吃新鲜水果
17.建议吃粗粮
18.多揉腹，清晨或者是睡前轻揉5分钟
19.养成定时排便的习惯，避免便秘
20.性生.活要节制，不宜剧烈运动。
—
AMH提高坚持6个动作
1.金刚跪
双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家可以做上一次
2.揉腹
手掌心从心窝向小腹的方向推5-10分钟，力度要适中。若感觉到硬块或痛点，着重按摩这些部位。
3.补充NAD+
随着年龄增长，NAD缺失，激素分泌异常,经期紊乱，补充NAD+可以增加卵巢NAD+水平、增强线粒体功能改善衰老卵巢功能，稳定基素水平，增厚内膜，规律经期！
①修复DNA损伤，姨妈色鲜量多不发黑
②⬇️炎性，月痛缓解
③⬆️AMH，⬆️雌激，调节激素，稳定平衡缓解内分泌紊乱
4.还阳卧
平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁屁根。
5.盘腿托举
双手上提时吸气往上托呼气，闭气保持10秒，重复6~10次。
6.推肝经
每天晚上7点到9点之间,从大腿处，稍用力向前推到膝盖。反复推上50遍
#AMH提升#备孕#amh值低#卵巢早衰#性激素六项#月经#lady1st#AMH#卵巢功能下降#月经不调
2.每天适量泡脚，促进血液循环
3.戒掉高糖饮料
4.早起喝一杯温水，帮助清理肠道
5.饮食清淡，忌发物，清淡饮食是核心
6.保持好心态，少焦虑，放平心态，稳定情绪
7.多补充nad+，缓解卵巢细胞衰老
8.长期保持心情愉快
9.少吃冰
10.避免久坐，定时起身活动
11.多喝水
12.不吃反季节水果，比如冬天吃西瓜。
13.不吃咸菜、腊肠等过咸的食物。
14.性生.活要节制，不宜剧烈运动。
15.泡脚时水温不要过热，40度左右为宜
16.多吃新鲜水果
17.建议吃粗粮
18.多揉腹，清晨或者是睡前轻揉5分钟
19.养成定时排便的习惯，避免便秘
20.性生.活要节制，不宜剧烈运动。
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AMH提高坚持6个动作
1.金刚跪
双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背立直跪坐上15分钟左右，每天晚上回家可以做上一次
2.揉腹
手掌心从心窝向小腹的方向推5-10分钟，力度要适中。若感觉到硬块或痛点，着重按摩这些部位。
3.补充NAD+
随着年龄增长，NAD缺失，激素分泌异常,经期紊乱，补充NAD+可以增加卵巢NAD+水平、增强线粒体功能改善衰老卵巢功能，稳定基素水平，增厚内膜，规律经期！
①修复DNA损伤，姨妈色鲜量多不发黑
②⬇️炎性，月痛缓解
③⬆️AMH，⬆️雌激，调节激素，稳定平衡缓解内分泌紊乱
4.还阳卧
平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁屁根。
5.盘腿托举
双手上提时吸气往上托呼气，闭气保持10秒，重复6~10次。
6.推肝经
每天晚上7点到9点之间,从大腿处，稍用力向前推到膝盖。反复推上50遍
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