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代孕贵吗_代孕包男孩
来源:http://www.021kp-fly.com  日期:2021-07-18

  怀孕4周饮食参考菜单

  进入第四周了,您可能还没有什么感觉,而胚芽已经悄悄地在您的子宫里“着床”了! 怀孕4周饮食营养摄入是重要的,特别提醒您要加强叶酸的摄取量,每天多吃一些富含叶酸的水果,对您会更有帮助。

  吃饭时的环境和心情对用餐质量和餐后营养吸收都非常重要。您有没有发现,呼朋唤友时,或就餐环境优雅温馨时,您就会食欲大增。因此,把自家餐厅布置得温馨美好,用餐时谈论开心的话题,都有助于您对营养的吸收。

  有条件的话,选择海产品时尽量选冰鲜食品,不要选用水发、干制的半加工食品。因为这类食品在加工时很有可能被小作坊式的加工点加入有害物质,因此,您要特别小心。

  早餐和正餐可以按照怀孕3周饮食的建议,多方面摄取营养。莴笋、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多种维生素和矿物质,茄子含铁丰富,您不妨多吃一些。

  加餐,可以选择面包片、豆奶、水果等。

  

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